Pensamientos cortos para una larga espera: "EL AMOR"
 
TEN CUIDADO CON LO QUE PIDES PORQUE SE PUEDE CONCEDER...
lunes, marzo 21, 2011
Decalogo para dormir MUY BIEN

1) Fijar una hora para dormir y despertar.

2) Si tienes el hábito de tomar una siesta, que no exceda los 45 minutos.

3) Evitar la ingesta de alcohol cuatro horas antes de acostarse, y no fumar.

4) Evitar la cafeína seis horas antes de dormir: café, té, refresco de cola y chocolate.

5) Nada de alimentos fuertes, picantes o azucarados cuatro horas antes de dormir. Un refrigerio ligero es aceptable.

6) Hacer ejercicio regularmente, pero no justo antes de ir a la cama.

7) Usar ropa de cama cómoda.

8) Mantener la habitación para dormir bien ventilada.

9) Bloquear todos los ruidos, y eliminar tanta luz como sea posible.

10) Reservar la cama para dormir y tener sexo. No usarla como oficina, taller o sala de recreo.

filosofado x Miss Playmobil @ 08:58  
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